Unisportwoche 2016 Zumba 1

Sportprogramm

Der Countdown beginnt! Ab 11.07. findest du hier das neue Sportprogramm für SoSe 2022 und du kannst auch schon die Unisport Card für das kommende Semester buchen. Ab 12.07. startet dann auch die Buchung für die Hochschulsportkurse.
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Foto: Christoph Worsch
UNISPORT Card - Laufen / Ausdauerlauf
verantwortlich: Holger Ludewig

Du bist es leid alleine zu laufen oder mit unzuverlässigen TrainingspartnerInnen über den nächsten Lauf zu diskutieren?
Wenn du schon eine Weile im Lauftraining bist und es schaffst problemlos 8 bis 12 Kilometer im moderaten Tempo zu laufen, dann bist du hier genau richtig (Richtlinie: 10km in 50-55min).
Wöchentlich werden wir verschiedene Einheiten durchführen, um in erster Linie Spaß zu haben, aber auch um dein Tempo und deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. D.h. wir werden zwischen Bergläufen, Tempoläufen, Intervallen und Grundlagenausdauerläufen variieren.
Zum Ende der Einheiten werden wir einige Kräftigungsübungen durchführen.
Ich freu mich auf euch.

Voraussichtlicher Ablaufplan:

 

21.07. Welcome Run Kunitz (10km)
28.07. Intervalle auf der Bahn (6x400)
04.08. Intervallpyramide 400-600-800- 1000-800-600-400
11.08. Intervalle auf der Bahn (4x1000)
18.08. Intervalle auf der Bahn (6x200+4x400+1x1000)
25.08. Intervalle 12x30/30 + Techniktraining
01.09. Jenaer Forst (Treffpunkt: Johannistor)
08.09. Kernbergrunde (12km)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40103Do17:00-18:30USZ - Laufbahn 21.07.-08.09.Robin Ernstnur mit
Unisport-Card
Unisportwoche 2016 Zumba 1
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UNISPORT Card
ONE FOR ALL! - Das Motto der UNISPORT Card trifft den Kern! Mit einer Buchung steht Euch ein riesiges Angebot des Unisports offen. Jeden Tag könnt Ihr viele Kurse besuchen, den Fitnessbereich nutzen und erhaltet zusätzliche Vorteile bei der Buchung weiterer Kurse! Also holt sie Euch!
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Yogamatte mit Laptop und Sprungseil
Die Kurse findet ihr in der Übersicht "Sportangebote A-Z" Online.
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Hier findet ihr das umfangreiche Sportangebot des USV Jena e.V.
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