Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
UNISPORT Card - HIT Training
verantwortlich: Jan Erbring
HIT - High Intensity Training
Du willst möglichst viel Zeit in Bewegung verbringen, keinen langen Erklärungen des Programms zuhören, kannst und willst dich körperlich auslasten? Dann könnte dir dieser Kurs gefallen.

Ich biete dir ein intensives Ganzkörpertraining, das eine hohe Anforderung an dein Herzkreislaufsystem stellt, dich aber auch muskulär fordert.

In der Regel ist das Programm begleitet von einer vielfältigen Musikauswahl. Verschiedene Übungen (ohne Equipment) werden kombiniert und sind oft an die Musik angepasst, so dass bei Wiederholung der Lieder im Kursverlauf auch Fortschritte festgestellt werden können. Manche Übungen werden aber auch frei und spontan gewählt, was dir und anderen Kursteilnehmenden die Möglichkeit bietet, Übungen vorzuschlagen und einzubringen. Ziel ist es, möglichst viel der Zeit in Bewegung zu sein. Die verschiedenen Übungen sind darauf ausgelegt, dich immer wieder an deine Belastungsgrenze zu bringen.

Sowohl der Kurs am Dienstag als auch der am Freitag beginnt zunächst auf durchschnittlicher Beanspruchung. Bei beiden wird die Intensität mit den einzelnen Einheiten steigen - ihr werdet ja auch mit jeder Einheit besser :-). Beim Freitagskurs plane ich eine stärkere Progression. Die Übungen und deren Abfolgen werden hier schneller komplexer und anstrengender, so dass manche Lieder auch einzeln behandelt werden, um Bewegungen zu besprechen und gezielt zu üben.

Ihr könnt zu jeder Zeit diesen Kurs beginnen. Ich empfehle eine regelmäßige Teilnahme :-D.

Hinweise:
Die Kurse finden auch bei schlechtem Wetter im Freien statt. Bitte achtet daher auf adäquate Sportbekleidung.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20234Di
Di
18:00-19:00
18:00-19:00
CTRA
USZ - Laufbahn
27.07.-12.10.Christopher Krichnur mit
Unisport-Card
20235Fr
Fr
18:00-19:00
18:00-19:00
CTRA
USZ - Laufbahn
30.07.-15.10.Christopher Krichnur mit
Unisport-Card
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