Unisportwoche 2016 Zumba 1

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Foto: Christoph Worsch
UNISPORT Card - HIT Movement
verantwortlich: Jan Erbring

HIT - High Intensity Training

Movement

Intensiv, kreativ, miteinander - wir, Nadja und Christopher, werden mit euch komplexe Bewegungsabläufe trainieren und diese in ein HIT-Programm überführen.

In jeder Kurseinheit wird es neben einer Erwärmungs- und HIT-Phase auch Technik- und Krafteinheiten geben. In diesen trainieren wir kurze Bewegungselemente aus vielfältigen Sportbereichen (z.b. Kampfsport, zeitgenössischem Tanz, Yoga, Calisthenics), die dann im HIT-Programm auftauchen.

Ziel ist es Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobilität zu verbessern. Gleichzeitig soll der Kurs auch ein Spielplatz sein, um vielfältige und unbekannte Bewegungsabläufe zu üben. Deshalb lautet das Motto: Sharing is caring - Vorschläge eurerseits sind jederzeit willkommen! Wir wollen miteinander trainieren und voneinander lernen :)

Eine regelmäßige/wöchentliche Teilnahme ist in diesem Kurs sinnvoll, aber bekanntermaßen leider nicht immer möglich - Ihr seid trotzdem Willkommen :-D


Weiteres:

Der Kurs findet draußen statt. Zieht euch am Besten mehrere Schichten (im Winter z.B. auch Handschuhe) an, so dass ihr auch ruhigere Phasen durchsteht. Die Aussicht auf eine warme Dusche oder einen Saunagang (nach Registrierung auch im USZ möglich) sollte darüber hinaus eine prima Motivation für eine Sporteinheit im Freien sein, auch wenn's mal kälter oder regnerisch ist.

English:

Movement

Intensive, creative, together - we, Nadja and Christopher, will train complex movement sequences with you and transform them into a HIT programme.

In each course unit, there will be a warm-up and HIT phase as well as technique and strength units. In these we will train short movement elements from various sports (e.g. martial arts, contemporary dance, yoga, calisthenics), which will then appear in the HIT programme.

The aim is to improve strength, endurance, coordination and mobility. At the same time, the course should also be a playground for practising diverse and unfamiliar movement sequences. Therefore, the motto is: Sharing is caring - suggestions from you are always welcome! We want to train together and learn from each other :)

Regular/weekly participation in this course makes sense, but as we know, unfortunately not always possible - you are still welcome :-D


Further information:

The course takes place outside. It's best to wear several layers (e.g. gloves in winter) so that you can also get through quieter phases. The prospect of a warm shower or a sauna (also possible in the USZ after registration) should also be a great motivation for an outdoor sports session, even if it is colder or rainy.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20236OutdoorkursFr
Fr
17:30-19:00
17:30-19:00
USZ - Minispielfeld Kunstrasen
CTRA
05.11.-11.02.Christopher Krich, Nadja Grzesiknur mit
Unisport-Card
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