HIT - High Intensity Training
Mein Ziel für diesen Kurs ist es, euch hinsichtlich Bewegungen und Belastungen vielfältige Trainingseinheiten zu geben. Daher wird das aus vorherigen Kursen bekannte Rudelhüpfen (konditionell Anspruchsvolle Belastungseinheit, die aber gemeinschaftlich und durch passende Musik unterstützt durchgeführt wird) ergänzt. Hierfür plane ich Kraft-/Technik-/Koordinations- Übungen und Abfolgen. Auch werden kleine Workouts eingebaut, die euch über den Kurs hinweg als ‘Benchmark’ dienen können. Ein Großteil des Kurses fokussiert sich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Jede, die möchte, hat hier die Möglichkeit, ein intensives und anspruchvolles Training zu absolvieren. Durch eigenständige Anpassung der Bewegung (Frequenz, Amplitude,…) kann das Training zudem der eigenen Fähigkeit, Energie und Motivation angepasst werden.
Ich freue mich auf Euch! /Christopher
