Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
RückenFit im Freien (Health & Fit)
verantwortlich: Sven Jaekel

Kurskonzept zur Verbesserung deiner Rückengesundheit!

Eine häufige Ursache zur Entstehung von Rückenschmerzen ist unzureichend ausgebildete Rückenmuskulatur.

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungsübungen runden das Training ab. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme.

Hinweise:

  • Alle Präsenzangebote in der VFZSS21 werden unter Beachtung der aktuellen Corona-Verordnung organisiert!
  • Achte auf dem Wetter angepasste Kleidung! Bei leichten Nieselregen und warmen Temperaturen findet der Kurs im Freien statt! Bei Dauerregen nutzen wir einen Ausweichraum in der Nähe der Freifläche.
  • Sturm, starker Regen bzw. sonstige Wetterbedingungen, die eine sichere Durchführung verhindern, führen zum Ausfall des Kurses! Ein Ersatztermin wird in diesem Fall innerhalb der festen Trainingsgruppe gemeinsam gesucht!
  • Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!

Bitte informiere Dich über zusätzliche Termine und kurzfristige Änderungen auf facebook - Unisport Jena bzw. per e-Mail Verteiler durch Anmeldung in diesem Angebot!

 

Dies ist ein Health & Fit Kurs mit besonderen Qualitätskriterien und Fördermöglichkeiten:

> kostenlos dank deiner Krankenkasse *
> kein Ausfall einer Kurseinheit (10 x 60min)
> Training in Kleingruppen
> Teilnehmerunterlagen und viele Tipps für dein Training Zuhause

> ausschließlich staatlich anerkannte Übungsleiter*innen (Dipl. Sportwissenschaft)
> besonders hohe Qualität, dank Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention
> Wirksamkeit des Angebots durch Studien, Expertisen belegt

* Alle Ersatzkassen (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse etc.) erstatten 80 - 100% der Kursgebühren.

Wie erhältst Du deine Kursgebühr?

Von deinem Kursleiter erhältst Du am Ende des Kurses, eine zertifizierte Teilnahme­bescheinigung. Diese Teilnahme­bescheinigung reichst Du bei deiner Krankenkasse ein. Die Krankenkasse zahlt den Zuschuss dann direkt auf dein Konto. Bei einem Online Kurs bekommst Du deine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses per E-Mail gesendet.

 

Für die AOK Plus (Sachsen, Thüringen) gelten Sonderregelungen. Hier bestehen zwei Varianten.

1) Du erhältst direkt von deiner Kasse einen Gutschein, den Du innerhalb deines Kurses bei uns abgeben musst.

2) Du nutzt unsere digitale, papierlose Variante über yuble: SOFORT BUCHUNG

Beide Varianten übernehmen 100% der Kursgebühr! Wichtig: Bitte melde Dich trotz "YUBLE" bei uns an und bestätige damit deine Mitgliedschaft bei der AOK! Der Einzug der Kursgebühr wird dann automatisch ausgesetzt. Bei fehlender Abgabe des Gutscheins oder yuble Buchung erfolgt 3 Wochen nach Kursbeginn ein automatischer Einzug der Kursgebühr.

Weitere Informationen unter Health.


Mit der Buchung erkennen Sie das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept des USV Jena e.V. an.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
720314Gefördert durch Krankenkasse!Di
Di
17:30-18:30
17:30-18:30
ISW Rasen
USV-Sporthalle - Multifunktionsraum
17.08.-19.10.Luisa Nardini
100/ 100/ 100/ -- €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe
720315Gefördert durch Krankenkasse!Di
Di
18:30-19:30
18:30-19:30
ISW Rasen
USV-Sporthalle - Multifunktionsraum
17.08.-19.10.Luisa Nardini
100/ 100/ 100/ -- €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe
720316Gefördert durch Krankenkasse!Do
Do
16:00-17:00
16:00-17:00
CTRA
USZ - Saal klein (1.OG)
19.08.-21.10.Rene Trillitsch
100/ 100/ 100/ -- €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe
720317Gefördert durch Krankenkasse!Do
Do
17:00-18:00
17:00-18:00
CTRA
USZ - Saal klein (1.OG)
19.08.-21.10.Rene Trillitsch
100/ 100/ 100/ -- €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe
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Zur Buchung der Sportangebote
Hier findet ihr unser umfangreiches Sportprogramm
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Hier findet ihr das umfangreiche Sportangebot des USV Jena e.V.
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