Susan_Pose

Sportprogramm

RückenFit im Büro
verantwortlich: Rene Trillitsch

Fit und entspannt in 30 Minuten!

"RückenFit am Mittag ist ein ganzheitliches Konzept zur Verbesserung ihrer Rückengesundheit. Direkt am Arbeitsplatz werden Kräftigung-, und Entspannungsübungen durchgeführt sowie hilfreiche Tipps für einen gesunden Arbeitsplatz gegeben."

Nach einer kurzen Mobilisation erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Hierbei werden unterschiedliche Geräte, wie u.a. Therabänder, Flexistäbe oder Brasils eingesetzt. Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungsübungen sowie der Einsatz von Faszienrollen, für ein gesundes Bindegewebe, runden das Kurzprogramm ab.

Wir wünschen Ihnen bei diesem arbeitsplatznahen Angebot, zur Verbesserung Ihrer Rückengesundheit, jetzt schon viel Spaß.

ACHTUNG:

  • Dieses Angebot, kann erst ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 6 Personen gebucht werden! Je nach Raumgröße können bis zu 15 Personen teilnehmen.
  • Der Kurszeitraum beträgt 10 Einheiten! Beginn und Ende können individuell abgesprochen werden!
  • Die Kurse sind Passwort geschützt. Ihren Code sowie weitere Informationen erhalten Sie unter mitarbeitersport@uni-jena.de.

Hinweise:

Mittlerweile nutzen jedes Semester über 50 Büros unser aktives Pausenangebot. Aufgrund der dezentralen Lage vieler Bürokomplexe stehen wir jedes Semester vor einer großen Herausforderung, bezüglich der optimalen Auslastung. Um auch weiterhin möglichst viele Kollegen erreichen zu können, bitten wir alle Interessierten auch einen kurzen Weg aus dem eigenen Büro in Kauf zu nehmen und so eine größere Teilnehmerzahl zu ermöglichen. Für eine optimale Organisation bieten wir Ihnen unsere Angebotskarte an:

Mitarbeiterkarte

Ihr Standort ist nicht aufgeführt?

Dann schreiben Sie uns bitte eine Anfrage an mitarbeitersport@uni-jena.de.

Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreiben Sie uns am Ende ihres Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalten Sie ihre persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei ihrer TK Krankenkasse. Weitere Förderungsmöglichkeiten finden Sie unter Gesundheitsangebote.

Versicherte der BARMER GEK werden bei diesem Angebot ganz besonders unterstützt: Sie bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Bitte wenden Sie sich dazu direkt an Frau Alexandra Janke ( Barmer GEK Jena). Kontakt: alex.janke@barmer-gek.de Weitere Förderungsmöglichkeiten finden Sie unter Gesundheitsangebote.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20340Veranstaltungsort nach Absprache16.07.-21.09.
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20448Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDi10:00-10:3031.07.-02.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20449Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDi10:45-11:1531.07.-02.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20450Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDi11:30-12:0031.07.-02.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20451Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDi12:15-12:4531.07.-02.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20452Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDi13:00-13:3031.07.-02.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20447Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deMi10:00-10:3001.08.-10.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20446Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deMi10:45-11:1501.08.-10.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20433Rechenzentrum, Johannisfriedhof 2Mi11:00-11:3011.07.-29.08.Diana Gräf
24/ 24/ 24 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

24 EUR
für Beschäftigte, Alumni

24 EUR
für Externe
20445Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deMi11:30-12:0001.08.-10.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20434ThULBMi12:00-12:3011.07.-29.08.Diana Gräf
24/ 24/ 24 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

24 EUR
für Beschäftigte, Alumni

24 EUR
für Externe
20444Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deMi12:15-12:4501.08.-10.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20443Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deMi13:00-13:3001.08.-10.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20438Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDo10:00-10:3002.08.-04.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20437Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDo10:45-11:1502.08.-04.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20439Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDo11:30-12:0002.08.-04.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20441Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDo12:15-12:4502.08.-04.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
20442Vergabe über Mitarbeitersport@uni-jena.deDo13:00-13:3002.08.-04.10.Holger Merker
30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

30 EUR
für Externe
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