Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
Funktionale Ganzkörperkräftigung (Health & Fit)
verantwortlich: Sven Jaekel

Du möchtest Freude am Sport in einer Gruppe erleben und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainieren?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich :-)

Nach einem abwechslungsreichen Warm-up (Mobilisation, Koordination, Spiele) starten wir in ein Workout mit permanent wechselnden Trainingsinhalten. Programme aus dem CrossTraining, HIT und Functional Training sorgen dafür das garantiert keine Langeweile aufkommen und dein persönliches Fitnesslevel gesteigert wird. Wir werden zu Beginn überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainieren und mit der Zeit eine Reihe von Trainingsgeräten wie Kettlebell, Med.Ball, Sprungseile, Tubes und Stäbe usw. in unsere Programme einbauen. Funktionelles Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl wird also deine Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und die Ausdauer verbessern.

Wichtig!

Die Inhalte dieses Kurses sind nicht an Leistungssportler orientiert, sondern konzentrieren sich hauptsächlich auf Personen, die präventiv ihre Gesundheit erhalten, optimieren bzw. vor allem Freude am Sport in einer Gruppe erleben möchten. Natürlich bedeutet dies nicht ein Ausbleiben von Muskelkater.

Hinweise:

  • Alle Präsenzangebote in der VFZSS21 werden unter Beachtung der aktuellen Corona-Verordnung organisiert!
  •  Achte auf dem Wetter angepasste Kleidung! Bei leichten Nieselregen und warmen Temperaturen findet der Kurs im Freien statt!
  • Sturm, starker Regen bzw. sonstige Wetterbedingungen, die eine sichere Durchführung im Freien verhindern, führen zu einem Wechsel in den kleinen Saal des USZ Hauptgebäudes.
  • Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!

 

 

 

 

 

 

Dies ist ein Health & Fit Kurs mit besonderen Qualitätskriterien und Fördermöglichkeiten:

> kostenlos dank deiner Krankenkasse *
> kein Ausfall einer Kurseinheit (10 x 60min)
> Training in Kleingruppen
> Teilnehmerunterlagen und viele Tipps für dein Training Zuhause

> ausschließlich staatlich anerkannte Übungsleiter*innen (Dipl. Sportwissenschaft)
> besonders hohe Qualität, dank Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention
> Wirksamkeit des Angebots durch Studien, Expertisen belegt

* Alle Ersatzkassen (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse etc.) erstatten 80 - 100% der Kursgebühren.

Wie erhältst Du deine Kursgebühr?

Von deinem Kursleiter erhältst Du am Ende des Kurses, eine zertifizierte Teilnahme­bescheinigung. Diese Teilnahme­bescheinigung reichst Du bei deiner Krankenkasse ein. Die Krankenkasse zahlt den Zuschuss dann direkt auf dein Konto. Bei einem Online Kurs bekommst Du deine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses per E-Mail gesendet.

 

Für die AOK Plus (Sachsen, Thüringen) gelten Sonderregelungen. Hier bestehen zwei Varianten.

1) Du erhältst direkt von deiner Kasse einen Gutschein, den Du innerhalb deines Kurses bei uns abgeben musst.

2) Du nutzt unsere digitale, papierlose Variante über yuble: SOFORT BUCHUNG

Beide Varianten übernehmen 100% der Kursgebühr! Wichtig: Bitte melde Dich trotz "YUBLE" bei uns an und bestätige damit deine Mitgliedschaft bei der AOK! Der Einzug der Kursgebühr wird dann automatisch ausgesetzt. Bei fehlender Abgabe des Gutscheins oder yuble Buchung erfolgt 3 Wochen nach Kursbeginn ein automatischer Einzug der Kursgebühr.

Weitere Informationen unter Health.


Mit der Buchung erkennen Sie das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept des USV Jena e.V. an.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
720318Gefördert durch Krankenkasse!Mo
Mo
16:30-17:30
16:30-17:30
USZ - Saal klein (1.OG)
USZ - Laufbahn
16.08.-25.10.Sven Jaekel
100/ 100/ 100/ -- €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Zur Buchung der Sportangebote
Hier findet ihr unser umfangreiches Sportprogramm
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