Finde deine Schwachstelle und behebe sie!
Ein isoliertes Training einzelner Muskeln erhöht zwar das Niveau innerhalb des Muskels, jedoch keinesfalls des gesamten Bewegungsmusters. Funktionelle Trainingsprogramme versetzen Dich gewollt in eine instabile Lage. Du musst reagieren und mit gezielten Bewegungen deine Stabilität wiederaufbauen. Der Kurs besteht aus Übungen, bei denen der Teilnehmer mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet sowie Programmen die den Einsatz einer Reihe von Trainingsgeräten wie Kettlebell, Med.Ball, Sprungseil usw. ermöglichen.
Funktionelles Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl wird also deine Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und die Ausdauer verbessern. Die Inhalte dieses Kurses sind nicht an Leistungssportler orientiert, sondern konzentrieren sich hauptsächlich auf Personen, die präventiv ihre Gesundheit erhalten, optimieren bzw. vor allem Freude am Sport in einer Gruppe erleben möchten.
Hinweise:
Bei Erkrankung der Übungsleitenden, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
Kostenlos dank deiner Krankenkasse! Alle Ersatzkassen (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse etc.) erstatten 80 - 100% der Kursgebühren. Unabhängig von deinem Anmeldestatus Unisportcard, Studierender, Mitarbeitender, Externer.
AOK PLUS übernimmt 100% der Kursgebühr! Wichtig: AOK Status bei Anmeldung angeben → automatische Aussetzung des Gebühreneinzugs!
Wann muss ich den AOK-Gutschein mitbringen?
Bitte übergib deinen AOK-Gutschein im Verlauf des Kurses an die Übungsleitung. Erfolgt dies nicht, wird am Ende der Teilnahme ein Geldeinzug vorgenommen.
Ich bin bei einer anderen AOK versichert – geht das auch?
Ja. AOK-Versicherte außerhalb von Sachsen und Thüringen erhalten ebenfalls eine Teilnahmebescheinigung von uns.
Wie oft kann ich das Angebot nutzen?
In der Regel übernehmen die meisten Krankenkassen die Kosten für bis zu 2 Kurse pro Jahr.
Find your weak point and fix it!
Isolated training of individual muscles may increase performance within that muscle, but not necessarily improve the overall movement pattern. Functional training programs deliberately put you in unstable situations. You have to react and restore your stability through targeted movements. The course consists of exercises in which participants use their own body weight as resistance, as well as programs that incorporate various training tools such as kettlebells, medicine balls, jump ropes, etc.
Functional training is not solely aimed at improving performance, but also at a holistic approach. The selection of exercises will therefore improve your strength, explosive power, balance, stability, flexibility, and endurance. The content of this course is not designed for competitive athletes, but primarily focuses on people who want to maintain and optimize their health preventively, or simply enjoy exercising in a group.
Notes:
If the instructor is unavailable due to illness, the course may be covered by a substitute, rescheduled to another day, or replaced with an alternative session within the fixed training group.
Free thanks to your health insurance!
All substitute health insurance funds (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse, etc.) reimburse 80–100% of the course fees—regardless of your registration status (Unisport card holder, student, staff member, or external participant).
AOK PLUS covers 100% of the course fee!
Important: Indicate your AOK status when registering → automatic suspension of the fee collection!
When do I need to submit the AOK voucher?
Please hand in your AOK voucher to the instructor during the course. If you fail to do so, the fee will be charged at the end of your participation.
I am insured with a different AOK—does it still work?
Yes. AOK members outside Saxony and Thuringia will also receive a certificate of participation from us.
How often can I use this offer?
As a rule, most health insurance providers cover the costs for up to 2 courses per year.