Anfänger-Vorbereitungskurs für den 15. Jenaer Firmenlauf (5 km)

Am Dienstag, den 19. Mai 2026, findet bereits zum 15. Mal der beliebte Jenaer Firmenlauf statt. Für eine optimale Vorbereitung auf dieses Event bietet der Hochschulsport der Friedrich-Schiller-Universität Jena im Rahmen des Gesundheitsmanagements einen kostenlosen Vorbereitungskurs für Mitarbeitende an.

Der Kurs richtet sich an Laufanfängerinnen und Laufanfänger, die bereits etwa 1 km locker joggen können. Über 5 Wochen steigern wir die Laufdauer Schritt für Schritt, mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten, kurzen Gehpausen, gemeinsamem Einlaufen und Auslaufen. In der vorletzten/letzten Einheit laufen wir die Originalstrecke des Firmenlaufs, damit die Teilnehmenden ein Gefühl für die Strecke und das Tempo entwickeln. Ziel ist es, die 5 km des Firmenlaufs sicher, motiviert und mit Spaß absolvieren zu können.

Treffpunkt: Universitätssportzentrum (Oberaue 1)
Voraussetzung: mindestens 1 km entspannt joggen können

 Kurz & knapp in der Beschreibung:

• 5-wöchiger Kurs, steigert Laufdauer von ca. 1 km auf 5 km

• Training mit moderaten Laufintervallen und Gehpausen

• Originalstrecke in der vorletzten/letzten Einheit

• Abschluss: Erfolgreicher Firmenlauf