Unisportwoche 2016 Zumba 1

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Foto: Christoph Worsch
Balance
verantwortlich: Dr. Annett Bauer

Balance

Du bist gestresst vom Alltag, hast Probleme innere Ruhe zu finden und Rückenschmerzen vom Homeoffice und vielem Sitzen? Dann ist Balance genau das Richtige! Dich erwartet eine einzigartige Kombination aus Yoga, ThaiChi und Pilates verbunden mit Kraftübungen und Meditation. Balance sorgt mit seinem einzigartigen Aufbau dafür, dass es dir möglich ist, dich für die Dauer der Stunde nur auf dich zu konzentrieren und zu fokussieren.

Jede Einheit beginnt mit dem aus dem Hatha-Yoga bekannten Sonnengruß um deinen gesamten Körper zu erwärmen und vorzubereiten. Nach einigen Kräftigungsübungen, deren Intensität du selbst bestimmen kannst, mündet die Stunde in Dehnungen die dich lockern und zur Ruhe bringen. Den goldenen Abschluss bildet die Meditation, die dir die Möglichkeit eröffnet, bewusst den Moment zu erleben und deine innere Balance zu finden.

Die entsprechende Musik sorgt dafür, dass du deine Alltagssorgen vergessen und dich vollkommen auf dich und deinen Körper fokussieren kannst. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, alles was du mitbringen musst ist eine Yogamatte und den Wusch etwas für dich und deinen Körper zu tun.


Hinweise:

Du benötigst eine Matte oder ein Handtuch, Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend Getränke.


 

 

 

 

 

Die Teilnahme am Hochschulsport ist nur unter Einhaltung der aktuell gültigen Rechtsgrundlagen des Bundes, des Freistaats Thüringen und der Stadt Jena sowie des Infektionsschutzkonzepts des USV Jena e.V. möglich. Es besteht keine Möglichkeit der Testung vor Ort in den Sportstätten. 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20138Do18:00-19:00USZ - Saal groß (1. OG)28.10.-10.02.Lisa Thomas
33/ 46/ 61/ 16 €
33 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

46 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

61 EUR
für Externe

16 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
Unisportwoche 2016 Zumba 1
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