Desktop Winter Fitness Day

Sportprogramm

Aerobicmix
verantwortlich: Dr. Annett Bauer
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20004Do18:30-19:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum18.10.-07.02.Lisa Herbrig
15/ 30/ 45 €
15 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

45 EUR
für Externe

 

"Power Pur und das quer Beet ... "

Dieser Kurs kombiniert im besonderen Maße Choreographie, Intervall- oder auch Workout Training  miteinander. Ebenfalls verschiedene Kleingeräte (Rubberband, Kurzhanteln, Step) werden im Verlaufe des Kurses zum Einsatz kommen.

Durch die allmähliche Einführung aller Grundschritte entwickeln wir auf Grundlage eines impulsiven Herz-Kreislauf-Trainings verschiedene Schrittverbindungen, die am Ende des Cardiophase in einer kurzen Choreographie zusammengestellt werden.

Jede Trainingseinheit beinhaltet ebenfalls ein abwechslungsreiches Kraftausdauerprogramm. Hier werden verschiedener Körperpartien (Schultergürtel, Arme, Bauch, Rücken, Po, Beine) in unterschiedlichen Ausgangspositionen (stehend/ liegend) zumeist unter Zuhilfenahme des eigenen Körpergewichts trainiert.

Ein entspannendes Cool Down mit integriertem Stretching sorgt für gute Regenerationsmöglichkeit und schließt die Stunde ab.

 


Hinweise:

Bitte bring Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend zu Trinken mit!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20002Do19:30-20:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum18.10.-07.02.Lisa Herbrig
15/ 30/ 45 €
15 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

30 EUR
für Beschäftigte, Alumni

45 EUR
für Externe
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