Positiver Achtsamkeitsspaziergang im Paradiespark mit Lachen (ca. 90 Minuten)
Gönn' dir eine wohltuende Auszeit in der Natur: Dieser 90-minütige Achtsamkeitsspaziergang entlang der Saale verbindet sanfte Bewegung, bewusste Wahrnehmung und befreiende Lachübungen zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist.
Gemeinsam gehen wir in ruhigem Tempo und richten unsere Aufmerksamkeit gezielt auf den Moment – auf das Rauschen des Wassers, die frische Luft, die Geräusche der Natur und die eigenen Empfindungen.
Ergänzt wird der Spaziergang durch Unterbrechungen mit spielerischen Lachübungen. Diese fördern die Entspannung, reduzieren Stress, stärken das Immunsystem und bringen mehr Leichtigkeit und Freude in dein Erleben – ganz ohne Vorkenntnisse.
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Hinweise zur Kleidung und Ausrüstung:
Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebellook empfohlen)
Festes, bequemes Schuhwerk für unebene Wege
Je nach Wetter: Regenjacke, Sonnenhut
Optional: kleine Trinkflasche
Treffpunkt auf dem Gelände des USZ (Oberaue 1). Private Gegenstände können im Unisport in Schließfächern eingeschlossen werden.
Positive mindfulness walk in Paradies Park with laughter (approx. 90 minutes)
Treat yourself to a soothing break in nature: this 90-minute mindfulness walk along the Saale combines gentle movement, conscious awareness, and liberating laughter exercises into a holistic experience for body and mind.
Together, we walk at a calm pace and intentionally focus our attention on the present moment—on the sound of the water, the fresh air, the noises of nature, and our own sensations.
The walk is complemented by breaks with playful laughter exercises. These promote relaxation, reduce stress, strengthen the immune system, and bring more lightness and joy into your experience—no prior knowledge required.
No previous experience is necessary.
Notes on clothing and equipment:
Comfortable clothing suitable for the weather (layering recommended)
Sturdy, comfortable footwear for uneven paths
Depending on the weather: rain jacket, sun hat
Optional: small water bottle
Meeting point on the USZ premises (Oberaue 1). Personal belongings can be stored in lockers at the university sports facilities.