Achtsamkeit in der Natur - "Waldbaden" -> Natur mit verschiedenen Sinnen erleben

Waldbaden (jap. „Shinrin Yoku“) ist ein in den Naturraum Wald- Eintauchen mit allen Sinnen, dem gesundheitsförderliche Effekte zugeschrieben werden (Stressabbau, Stärkung des Immunsystems). Die bewusste Konzentration auf bestimmte natürliche Details, wie den moosigen Geruch des Waldbodens, das Rascheln des Laubes unter den eigenen Schritten, das federnde Gefühl beim Darüberlaufen kann eine erholsame Pause vom Alltag sein – und eine kleine Reise für sich selbst in die Welt unter den Baumwipfeln. Verschiedene Achtsamkeitsübungen (z.B. Gehmeditation) laden dazu ein, zu entspannen, bewusst wahrzunehmen und Kraft zu tanken.

Treffpunkt: Forstturm

Wann: 20.5., Mittwoch, 16-17 Uhr, Treffpunkt 15.45 Uhr

Was brauchen Teilnehmende dafür?

Wetterangemessene Kleidung, festes Schuhwerk bzw. solches, was sichere Bewegung in der Natur erlaubt, kleine Decke/ Handtuch, nach Wunsch Trinkflasche

Wer bin ich:

Ich habe in Jena Psychologie studiert und die Zeit in der Natur ist für mich eine große Kraftquelle. Während meiner Tätigkeit als Psychologin gab ich bereits Entspannungskurse und möchte Achtsamkeit und draußen sein gerne mehr verknüpfen.