Zeit für eine Pause? Wie wäre es mit Ausruhen, Auftanken und Durchatmen direkt in der Natur?

Das Laub der Osterglocken raschelt in einer sanften Märzbrise, während eine glänzende blaue Holzbiene sich surrend Zugang zur Blüte sucht und Sonnenstrahlen warm ins eigene Gesicht fallen.“ - Details, die Ruhe und Aufmerksamkeit brauchen, um wahrgenommen zu werden. Und eine bewusste Pause vom Alltag sein können. Die Natur mit ihrer Schönheit und Vielfalt ist oft nur ein paar bewusste Atemzüge entfernt und darf in diesem Kurs Veranstaltungsort sein.
Das Ziel dieses Kurses soll es sein, einen Raum zu schaffen, in welchem mit unterschiedlichen Sinnen bewusst wahrgenommen und genossen werden darf. Ein bewusstes Eintauchen in die Umgebung in Verbindung mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen laden dazu ein, im Moment anzukommen und Achtsamkeit und Wertschätzung gegenüber der Umgebung und sich selbst zu empfinden. Und schließlich erfüllt von mehr Klarheit, Ruhe und Entspannung in den Alltag zurückzukehren.

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden, die eine Pause im Alltag suchen und diese gerne draußen unter rauschenden Bäumen und mit frischem Wind im Gesicht verbringen möchten. Vorerfahrung mit Meditation und Achtsamkeitsübungen sind kein Muss- Neugier und der Wunsch, achtsam draußen in einer Gruppe unterwegs zu sein, genügen. Der Kurs ist in deutscher Sprache geplant.

Was brauchen Teilnehmende dafür?

Wetterangemessene Kleidung, festes Schuhwerk bzw. solches, was sichere Bewegung in der Natur erlaubt, kleine Decke/ Handtuch, nach Wunsch Trinkflasche

Wer bin ich:

Ich habe in Jena Psychologie studiert und die Zeit in der Natur ist für mich eine große Kraftquelle. Während meiner Tätigkeit als Psychologin gab ich bereits Entspannungskurse und möchte Achtsamkeit und draußen sein gerne mehr verknüpfen.