UNISPORT Card

Sportprogramm

UNISPORT Card
Foto: Christoph Worsch
1. TAG DER STILLE (NEU)
verantwortlich: Sven Jaekel

Ausgeglichen in die Prüfungszeit

Das Semester neigt sich dem Ende zu und die ersten Klausuren kündigen sich an. Zeitnot, Stress, Schlafstörungen, innerer Druck oder ein körperliches Unwohlsein sind einfach nicht schönzureden. Aber muss das eigentlich so sein? Wir sind der Meinung, dass du es trotz Lernmarathon verdient hast, einigermaßen relaxed durch die Prüfungsphase zu kommen. Unser erster Tag der Stille soll Dich hierbei unterstützen.

Folgende Ziele möchten wir an diesem Tag erreichen:

  • Vertiefung der Inhalte aus den Achtsamkeits- und Meditationskursen
  • Tiefere Meditations- und Selbsterfahrung durch anhaltende Stille und Achtsamkeit
  • "Digital Detox" (Smartphone-freie Zeit)
  • Möglichkeit, tiefe Entspannung und Ruhe zu erfahren

Dafür bauen wir den Tag folgendermaßen auf:

  • Verschiedene Meditationstechniken
    • Atemmeditation
    • Gehmeditation
    • Body Scan
    • Metta Meditation
    • Stille Meditation
  • Gemeinsames Essen in achtsamer Stille
  • Pausen zwischen den Meditationseinheiten in Stille, ohne Smartphone. Diese können draußen oder drinnen verbracht werden.
  • Ausgewählte Gedichte und Geschichten zur Einbettung der Meditationen
  • Praxiseinheit im Phyletischen Museum Jena

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20533Sa10:30-16:30USZ - Saal groß (1. OG)11.01.Pia Weinschenk, Julian Reitschuster
6/ 12/ 18/ 6 €
6 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

12 EUR
für Beschäftigte, Alumni

18 EUR
für Externe

6 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
abgelaufen
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