Das Stand Up Paddling geht ursprünglich auf polynesische Fischer zurück, die sich in ihren Kanus stehend vor Tahiti auf dem Meer fortbewegten. Auf Hawaii, dem Ort, wo das Surfen erfunden wurde, war Stand Up Paddling der Sport des Königs. Nur Auserwählte durften sich außer ihm stehend fortbewegen.
Heute steht Stand Up Paddeln für Naturerlebnis, Fitnesstraining und Surfkultur: Hawaii Feeling und körperlicher Ausgleich. SUP stärkt den ganzen Körper. Fast alle Muskelgruppen werden angesprochen. Funktionales Cross-Training, das Spaß macht. SUP bringt Stabilität und stärkt vor allem innere Muskulatur, die beim Laufen und Schwimmen nicht aktiviert wird. Immer öfter wird SUP als Reha-Therapie und für Rückentraining empfohlen.
Während der SUP Kurse werden euch die grundlegenden Paddeltechniken (Paddelschläge und Manöver) vermittelt, sowie Kenntnisse im Boardhandling und eine Sicherheitsschulung, um auf dem Flachwasser und leicht fließenden Gewässern effektiv und sicher stehpaddeln zu können.
SUP
Mehr als "nur" Paddeln! Das SUP bietet vielfältige Möglichkeiten, sich in der Natur auf dem Wasser zu bewegen und dabei den gesamten Körper zu trainieren.
Beim Paddeln genießt ihr nicht nur Bewegung in der Natur und frische Luft, sondern verbessert auch eure körpereigene Balance, Rumpfstabilität und Tiefenmuskulatur.
Nach Erlernen der grundlegenden Paddeltechnik, machen wir erste kleinere Touren und an heißen Tagen auch mal die ein oder andere Balanceübung. ;)
SUP Yoga
Tausche deine Yogamatte gegen das SUP-Board ein und erlebe Yoga auf dem Wasser:
- Tauche in eine neue Yoga-Erfahrung ein!
- Erlebe Sport in und mit der Natur!
- Trainiere Tiefenmuskulatur und Sensomotorik!
Stand Up Paddling-Yoga ist eine relativ junge Sportart und existiert erst seit ca. 20 Jahren . Die Sportart vereint zwei Kulturen: Yoga aus Indien mit dem Surfen aus Hawaii. Und das im Jenaer Paradies!
Im Stand Up Paddling-Yoga lernst du die Grundlagen des SUPs, einfache Paddeltechnik und vor allem Yoga-Asanas auf dem SUP-Board kennen.
Stand Up Paddling - Fit in die Woche
Bei diesem Kurs geht es darum, die morgendliche Stimmung auf der Saale aufzunehmen und durch Bewegung und erlebter Natur einen guten Start in die Woche zu haben. Es steht weniger Techniktraining sondern eher das pure Paddeln im Vordergund.
Wichtig:
Zur Teilnahme an allen Kursen wird sicheres Schwimmen vorausgesetzt!
